講義「良い眠りで元気な毎日を過ごす」 平成28年10月11日

北海道医療大学の萩野悦子先生にご講義いただきました。最初に6月に行われた医療大学での「合同講義」を振り返り、講義のねらいと学生さんの反応(感想)をお伝えくださいました。感想として、学園の皆さんが、多くの経験を積み重ねていることで、述べていることに説得力を感じたこと。向上心を持ち、新たなことに挑戦することで生きていくハリになること。今が楽しいと生きている方と話ができたことは自分にとって大きな学びだったこと。などを上げてくださいました。講義では、眠りの仕組みや働き、良い眠りのための方策について、クイズに解答する形で進行し、最後は①若い時の眠り方を求めすぎない、②日中の生活に支障なければ良しとする心構え、③良い眠りは、良いご飯と良い活動から、と締めくくりました。睡眠と健康について学んだご講義でした。

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