2月開講講座のお知らせ

冬の運動不足「サヨナラ」体操第2弾!

 運動不足は体力の低下、肥満、生活習慣病のもとです。

全身運動で血流を促し肩こりなど、体の調子を整えましょう。

運動が初めての方、体力に自身のない方にも無理なく楽しく動ける体操です。

 

《運動内容》

・ウォーミングアップ

・全身ストレッチ

・音楽にのせてリズム体操

・タオル体操

・筋力アップ

・楽しいダンス など

 

2月12日(金)~2月18日(木)の間、公民館窓口またはお電話で受付します。受付時間は9時~17時まで。

日 程:平成28年2月25日(木曜日・全1回)

時 間:10時00分~11時30分

対 象:豊平区にお住まいかお勤めの15歳以上(中・高校生を除く)

受講料:無料

持ち物:動きやすい服装、運動靴、タオル、水分補給飲料(水など)

場 所:月寒公民館 1階 体育室

講 師:札幌フィジカル・カルチャー指導員 池田 範子

 

講座に参加して、ウォームシェアをしよう!

お申込・お問合せは月寒公民館 851ー0482まで。